Расслабление мышц тазового дна

Рекомендации по выполнению:

• Выполняйте упражнения ежедневно
• Начинайте с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность
• При появлении боли прекратите упражнения и проконсультируйтесь с врачом
• Будьте терпеливы и постоянны - результат придет со временем